お砂糖こぼれ話

Vol.03　おいらのこと、みんな誤解してるって！

おいらは太る素って言われてるけど、とり過ぎればなんでも太るっちゅうの。お砂糖のカロリーって１００グラムで３８７キロカロリーあるんだけど、１００グラムって言ったら、よくファミリーレストランなんかに置いてある３グラムのスティックシュガー（１１．６キロカロリー）が３３本分。

ぱっと見、すごく高いように見えるけど、ちょっと待った！

みんなが普段食べている物のカロリーを発表するけど、これから見りゃァ、おいらなんかかわいい方じゃない？　こんなカロリーの高いもの食べてて、よくダイエットとかおいらのことを太る素とか言ってるよ。まったく、も～う。

食品	カロリー （単位：Kcal）	３ｇスティックシュガー換算 （単位：本）
おにぎり（１００ｇ）	１４８	１３
食パン（１枚）	１５６	１３
カスタードプリン（１２０ｇ）	１７５	１５
ショートケーキ	２５５	２２
缶ビール（３５０ｇ）	１３７	１２
焼いも（２００ｇ）	２９６	２６
ポテトチップス	５００	４３
バナナ（１本）	８７	８

※３グラムのスティックシュガーって、ティースプーンに約一杯くらいの量だよ。
※上記各商品は、「お砂糖“真”時代協議会　Sugar in school」より、掲載しています。

例えば、おにぎり２個食べたあと、おやつにショートケーキを１個食べて、ゲームをしながらポテトチップを食べることがあるよね。そうなるとはたして何カロリーになると思う........?

Vol.02　お砂糖が固まっちゃった！

よく近くのスーパーなんかで安売りがあると、この時とばかりに買い込んで台所の戸棚にしまい込んじゃうことがあるはず。

そして、いざ、しまい込んであったお砂糖を、「安い時に買っておいて良かった～。わたしって買い物上手！」なんて思いながら戸棚から出すと、石のように固まっちゃってる。

こんな時って、どうします？　親の仇とばかりに、お砂糖を叩いたり、落としたりして砕いていませんか？

そこですかさず、裏ワザ名人は、固まったお砂糖を袋ごと家庭用電子レンジで約１～２分間チン。

するとどうでしょう！買った時のようにサラサラになっています。ここでしみじみ、「やっぱりわたしって、買い物上手！」と実感することでしょう。

ちなみにこの前、手で押しても形が全然崩れないお砂糖を使って、電子レンジ（５００Ｗ）で２分間チンしてから、少し揉んでみたら、元のサラサラなお砂糖に戻ったよ。

《ご注意》
電子レンジで温める際は、加熱し過ぎると袋が破裂したり、溶けたりする場合がありますので、充分注意して行って下さい。

Vol.01　お砂糖で疲労回復！

「だるい～」・「疲れた～」・「かったるい～」。

一日のうちで、必ず見たり、聞いたり、言ったり、思ったりしている言葉。それにしては「駆け込み乗車はおやめ下さ～い」のアナウンスみたいに周りから無視されたり、聞き流されてしまう。

そんな時、お砂糖は聞き流さずに、とても力になってくれる。

仕事や運動、家事なんかで疲れた時って、筋肉や肝臓に含まれている「グリコーゲン」っていう物質が分解されて、エネルギーとして使われちゃう。無くなってしまった「グリコーゲン」を取り戻して疲労を回復するために、お砂糖は即効性があり、安上がり。

疲労回復や滋養強壮に効き目があるドリンク剤が甘いのがいい例だよね。

癒し系ミュージックが耳から入って人を和ますように、お砂糖は口から入って、甘さとともに人を和まし、安堵感を与えてくれる癒し系食品だよねェ！